2006年8月

睡眠時間と健康について

睡眠時間が8時間の人に比べ睡眠時間が5時間以下の人は、心筋梗塞などの冠動脈疾患に罹る率が1.45倍に跳ね上がるそうです。ただし睡眠時間を増やせばよいという訳ではなく、9時間以上の寝すぎも1.38倍と高いそうです。 つまり […]

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サプリメントは数回に分けて

ビタミンB群やビタミンC等の水溶性ビタミンは、一度に多量に摂取しても余分な分は排出されてしまうので、一日に必要な量のサプリメントを一度に摂ってしまうよりも、2~3回に分けてとることで、より効果的な吸収が期待できます。 プ […]

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蜂蜜が60種類のバクテリアに効く

蜂製品はプロポリス、ローヤルゼリー、蜂蜜、どれをとっても健康にいいものばかりです。 薬事法の関係で具体的な効能・効果はお伝えできませんが、歴史的に見ても蜂製品の評価は定まっている感があります。プロポリスだけでなくローヤル […]

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カボチャに高血圧改善の効果?

かぼちゃが高血圧に効果的という話。まぁ あくまでも動物実験ですが。 カボチャを食べると、高血圧を改善する効果が得られることが、弘前大学医学部付属脳神経血管病態研究施設の早狩誠・助教授らのラットを使った動物実験で分かった。 […]

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